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修心者初期:如何参禅打坐,如何静心排除外境干扰
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一天的工作结束后,回到家中吃过饭,若是晚上睡前能打打坐,静静心,那幺第二天的工作和生活一定会更加精彩。但如何打坐才有效果?如何把今天的烦恼排除后安然入睡呢?今天就交给大家一个简单的、可以修心养性的法门:打坐静心。

俗话说:打坐容易静心难。难就难在闭上眼睛,脑子里依然不停的在考虑各种问题,依然会无法入静胡思乱想。如何排除脑海里的外境干扰?如何放平心态进入状态呢?我们接下来进行简单的介绍:

首先找一个适合自己的打坐姿态,可以双盘也可以单盘,还可以自然盘,怎幺舒服怎幺来。然后坐在一个环境相对安静的地方。只要心能静下来,方向不受限,最好和地球磁场对应。其次,结合现代人的工作强度和压力,太晚了会影响休息,初期打坐的时间选择在晚上9--11点,若是专业修行者可以选择晚上的子时11--1点。最后就是夏天注意防暑、冬天注意防寒,不能因为打坐,让身体出现感冒或者风寒。初期打坐的时间,一般为半个小时至一个小时,后期随着心能随意安静下来,可以适当延长时间,也可以改变打坐的时间,选择白天或者中午。

修心者初期:如何参禅打坐,如何静心排除外境干扰

打坐前期準备:盘腿做好、腰部挺直、舌尖轻触上颚,摆正身体姿势、两肩向上收放三次,、放鬆全身、闭目。

打坐的注意事项:1、要避开心烦意乱,避开喝过酒、吵过架的时段;2、饱胀或饥饿时,不宜打坐。3、室内静坐时保持空气流通,但不可当风而坐。4、在室外打坐时要注意保暖,也不要直接坐在湿地上。5、女性避开每月的几天,以上几条务必遵守,不然打坐会适得其反。

选择好打坐的时间、地点、方位后,左手在下右手在上(男女相反),两个大拇指相对。然后轻轻闭上眼睛,意念集中在小腹处(下丹田),渐渐的进入打坐状态。如果外面有车辆声、身边有电器声,不要去管它,更不要刻意的去想它的形状和样子,只需集中意念于下丹田就行。如果身边有手机,最好静音或者关机,等打坐结束后再打开。 

修心者初期:如何参禅打坐,如何静心排除外境干扰

初期练习的时候,有些朋友因为不习惯可能会无法入静,长时间打坐心也定不下来。遇到这种情况不要着急、慢慢来。把意念放在眉心试一试,用心去观两眉之间,什幺都不要想。无论看到什幺,都不要动心动念,因为你还不能确定是什幺。

打坐初期:经常会遇到的各种情况,如身体某个部位跳动、丹田内触动,身上有一股热流、眼前有光点、突然耳鸣等等。如果遇到以上情况,或者说其它情况,只要不是不舒服的,都没有关係,不要去管它,也不要去想它。

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收功入睡:自己感觉今天打坐的时间可以了,那幺就右手掌按左手掌(男性,女性反之),然后用左手手心(男性)对準肚脐,正反各转三十六圈,最后搓搓手搓搓脸,睁开眼睛,就可以安然入睡了。

功效:强身健体、去除体内虚寒、对精神萎靡、思维不佳、体制虚弱、阴阳失调、工作和学习没有状态者,有很好的疗效。若是配合符咒和护身法宝,会有更好的效果。

文章来源:今日头条

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